Что такое фитнес браслет и как выбрать правильно?

Отличный способ избавиться от лишнего веса, не посещая спортивный зал, не мучая себя упражнениями и всевозможными диетами – это специальный фитнес-браслет (который прозвали фитнес-трекером). Такой браслет осуществляет следующие функции: подсчитывает количество шагов и отмечает пульс, фиксирует фазы легкого и глубокого сна. Чтобы держать под контролем собственный вес, и оставаться в прекрасной физической форме – этого более чем достаточно.

Связь со смартфоном

Чтобы использовать абсолютно все возможности такого фитнес-браслета, потребуется «привязать» его к своему смартфону. Для этого нужно установить его взаимодействие с операционной системой, под которой осуществляет работу ваш мобильный телефон. На сегодняшний день большее количество таких браслетов считаются мультиплатформенными. Таким образом, они с легкостью синхронизируются со смартфонами, которые работают под управлением Android, iOS, а также Windows Phone.

На смартфон потребуется установить приложение от компании-производителя браслетов, в котором указаны все данные, которые были собраны фитнес-трекером. Кроме того, отображается дополнительная информация, которая была интегрирована на базе полученных данных.

Контроль над физической активностью

Абсолютно все модели современных фитнес-браслетов умеют подсчитывать шаги, а фирменная программа позволяет вычислять конкретное расстояние, которое было пройдено человеком. Также, изделие фиксирует потраченные калории во время ходьбы. Основываясь на индивидуальные параметры каждого человека (имеется в виду вес, рост, пол и возраст) приложение указывает точное число потраченных калорий во время сна. В представленное приложение можно заносить информацию о проведенных тренировках (кардио, бег, велоспорт, плавание и прочее), и оно прибавляет к калориям, потраченным на протяжении дня те, что человек сжег в процессе занятия спортом.


Всю пищу, которую человек съедает за весь день, также потребуется вносить в приложение. В свою очередь, программа, с помощью встроенной базы, рассчитывает энергетическую ценность продуктов, а конкретно – количество полученных организмом калорий. Если же потраченных калорий намного больше, чем потребленных, вы заметно худеете, а если наоборот – полнеете или же наращиваете мышечную массу тела (если соблюдаете регулярные тренировки). Если же человек будет ставить перед собой конкретные цели (к примеру, за 1 месяц похудеть на 5 кг или же за 1 месяц нарастить 2 кг мышечной массы), тогда вы сможете получать полезные рекомендации от установленного приложения, сколько необходимо двигаться на протяжении всего дня и какие продукты питания следует употреблять.

Измерение сердечного ритма

В некоторые модели фитнес браслетов дополнительно встроен соответствующий пульсометр– это датчик, который фиксирует точное количество ударов сердца за 1 минуту. Такая функция крайне полезна для профессиональных спортсменов, которые активно занимаются фитнесом, а также для людей, у которых отмечают острую сердечную недостаточность. Пульсометр помогает фиксировать ритм сердца в процессе тренировки и моментально подает сигнал, если ритм превышает максимальный предел. Однако важно помнить о том, что далеко не во всех моделях пульс мониторится на постоянном уровне – в некоторых устройствах такая информация предоставляется после пользовательского запроса.

Мониторинг сна человека

Благодаря пульсометру, а также в процессе отслеживания тремора в результате сна, фитнес-трекер следит за фазами сна. Представленная информация помогает оценить качество сна спящего человека (если недостаточно глубокого сна, человек чувствует постоянную усталость), а также позволяет установить будильник на время, когда спящий находиться в стадии легкого сна и способен моментально проснуться. Браслет будит с помощью незначительной вибрации. Такой эффект принято считать наиболее полезным и правильным. Ведь человек не вскакивает с кровати от резкого звука будильника и не разбудит других людей, которые спят в одной комнате.

Автономная работа браслета

 

Время работы современного фитнес-браслета при полной зарядке варьируется от двух-трех дней до нескольких недель максимум. При этом отмечают, что время не зависит от интенсивности применения модели (по крайне мере это касается стандартных устройств, которые не дополнены GPS). Проще говоря, уровень зарядки не зависит от того носите ли вы браслет или же он целыми днями лежит на столе.

Ремешок

 

Как правило, все фитнес-браслеты предложены в продаже со специальными ремешками, поэтому, прежде чем приобрести конкретную модель, следует осуществить примерку. Существует всего три размера: S, M, L.

Если же браслеты с ремешком представлены, как одно целое, то эти устройства изготавливаются из сверхпрочного пластика или же мягкого силикона. Такие материалы практичны и не боятся влажного воздуха, однако имеют непродолжительный срок эксплуатации. Лучше всего выбирать устройство с мягким пластиком, так как под ним рука практически не потеет даже во время интенсивной тренировки.

Современные модели – это браслеты с ремешками съемного типа. В основном, такие устройства представлены в форме часов, и кроме стандартных пластиковых ремешков могут быть предложены с кожаными ремнями или изделиями из кожзаменителя.

Наличие экрана

Большинство моделей и вовсе не имеют в своем дизайне специальных экранов, а чтобы всегда оставаться в курсе количества оставшейся зарядки применяются соответствующие светодиоды.

Современные модели браслетов дополнены экранами и по своей многофункциональности приближены к умным часам. Дисплей изготавливается с применением инновационных технологий и может быть матричным, созданным на основе E-Ink (электронные ченилы), жидкокристаллические, OLED или же AMOLED. Кроме того, экраны делятся на черно-белые, цветные, сенсорные и не сенсорные.

На экране демонстрируется точное время (а также таймер и секундомер), пульс, потраченные калории, состояние батареи и входящие звонки (такая функция актуальна далеко не для всех фитнес-браслетов), сообщения, напоминания в календаре и прочие важные данные.

Дополнительные функциональные возможности

Дорогие модели браслетов для фитнесов, помимо пульсометра, имеют также и другие полезные датчики: гироскоп, альтиметр (имеется в виду высотометр), компас, термометр, барометр, датчик освещения, модуль GPS и прочее. В более эксклюзивных моделях можно встретить также наличие датчика ультрафиолетового изучения или же гирометр, который измеряет уровень влажности.

Из огромного списка дополнительных функций у популярных фитнес-трекеров отмечают наличие режима тренировки, в результате чего браслет подсказывает человеку, какие упражнения и в каком количество нужно сделать. Кроме того, такие модели обозначают максимальную интенсивность тренировки (есть устройства, которые фиксируют силу удара, к примеру, во время игры в гольф), отслеживают маршруты для пешеходов и велосипедистов с дальнейшим выводом карты на мобильный телефон, осуществляют управление камерой и музыкальными файлами, а также выполняют стандартный набор функций смарт-часов: поступают сообщения о принятых звонках и полученных электронных письмах. Некоторые модели даже могут отвечать на сообщения – голосом или же текстом. Дорогостоящие устройства могут управляться с помощью голосовой команды даже на русском языке.

Защита от влажного воздуха

Повышенная степень защиты от возможного попадания влажного воздуха важна тем, кто желает пользоваться всеми возможностями фитнес-браслета во время занятий плаванием. Также, такой защищенный корпус позволяет использовать устройство даже в душе или же под дождем.