Наблюдай, сколько калорий твой организм усвоил с едой. Сжигай больше, чем усваиваешь. Помни, регулярный дефицит калорий – верный путь к сбросу веса!
Индикатор сердечного ритма — поможет тебе выбрать правильную нагрузку. Например, для быстрого сброса веса стоит сфокусироваться на кардио-тренировках.
Фиксируй изменения веса в приложении и наблюдай за своими успехами!
Простой способ сбросить лишний вес – контролировать питание.
Дневник питания и ручной подсчет калорий в прошлом – просто надень браслет!
Худей правильно!

Если цель – подтянутая фигура, важно следить за физической активностью. Сильным и красивым тело становится только при необходимой нагрузке.
Эффективный и простой способ держать своё питание под контролем — это считать калории автоматически, через данные с GoBe3, и совмещать активность со сбалансированной диетой.
Следи за расходом и приходом калорий и сердечным ритмом. Показатели тела – твой компас на пути к идеальному весу.


Сколько калорий с едой усваивает твоё тело ежедневно? Все диеты разные, но базовый принцип один: количество и качество усвоенных и потраченных калорий влияют на то, как выглядит твоя фигура.
Внедряешь ли ты физическую нагрузку в свой ритм жизни? Замени лифт на подъем по ступенькам, гуляй с собакой каждый день на 15 минут дольше — простые, но регулярные действия творят чудеса и меняют тебя.
Начинай утро со стакана воды, не забывай о воде во время перерыва на работе — это простые действия, которые на самом деле очень сильно влияют на твоё тело. То как ты выглядишь сильно зависит от твоего водного баланса!
Регулярный полноценный сон, привычка бережно относиться к своему телу в стрессовой ситуации, контроль веса — всё это значительно влияет на продолжительность и качество твоей жизни.

Контролируя свой режим сна, ты можешь улучшить метаболизм, снизить стресс, повысить эффективность тренировок, сбросить вес и даже наладить водный баланс организма.

Олимпийские чемпионы спят много и соблюдают режим — это один из важнейших критериев, который делает возможным улучшение качественных характеристик человеческого тела.

Следи за качеством и фазами сна, чтобы быть продуктивным в течение всего дня!


Физиологический и психологический аспекты стресса плотно связаны между собой. Наблюдай, как влияет на твой уровень стресса главная константа — твой качественный сон, а также — пищевые привычки, физическая активность, водный баланс организма. Отмечай моменты повышенного стресса и выделяй время для отдыха. Иногда пара спокойных выходных могут помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем и эмоциональное выгорание.


Нарушение водного баланса — результат неправильного образа жизни. Начни следить за фактическим уровнем гидратации своего тела. При проблемах со сном, например, 2 литра воды в день могут не помочь поддержать гидробаланс в необходимой мере.

Преждевременное старение, лишний вес, проблемы с сердцем, мигрени и даже депрессия — вот неполный перечень возможных последствий низкой гидратации.

Следи за уровнем воды в организме и будь здоровым и активным вместе с GoBe3!